Se você não consegue fazer meditação ou não acha que tem paciência para meditar, conheça algumas técnicas que vão facilitar sua vida!
Assim como qualquer outro caminho para a elevação a meditação não é uma só, cabe a você descobrir a que melhor te atende ou criar sua própria maneira de fazer.
Este é um costume tipicamente oriental e, por isso, aqui tentarei ensinar de forma rápida algumas formas já conhecidas e mais fáceis de se adaptar para o nosso cotidiano.
Meditar ou orar são formas de estar próximo de Deus
Diferentes formas de meditação
Meditação Chinesa: Sente-se no chão ou numa almofada baixa com as pernas cruzadas uma sobre a outra, as mãos ficam sobre o colo com as palmas para cima, sendo que a esquerda fica por baixo e os polegares fazem um desenho de círculo, mas não se tocam. Tente não pensar em NADA!
Meditação Japonesa: Ajoelhe-se com a parte de cima dos pés tocando o chão completamente, de forma que você possa assentar-se sobre seus próprios pés, as mãos serão como na técnica chinesa. Assim como a chinesa, esvazie sua mente!
Meditação Tibetana: Um monge tibetano ensinou a meditar na própria cadeira em que sentavam os espectadores de sua palestra. Sentado em sua poltrona de trabalho, relaxe os ombros e coloque as mãos sobre as pernas; e deixe os olhos quase fechados, com uma fina “meia lua” de abertura para perceber o ambiente ao seu redor. Repita várias vezes uma ou duas palavras simples que tragam à sua mente o que você precisa naquele momento; por exemplo “claro e brilhante”.
Meditação Indiana Desperta: Esta meditação pode ser feita em qualquer momento, até mesmo durante uma atividade, por isso é chamada desperta, porém isso é difícil de se fazer de primeira, comece usando qualquer das técnicas acima e tente depois abrir os olhos durante a meditação, depois tente adicionar a concentração meditativa às suas atividades cotidianas mais simples e, no último momento, tente meditar a qualquer hora, fazendo qualquer coisa.
Oração e Meditação
Não se assuste se não conseguir de primeira, segunda, terceira ou décima! A meditação é difícil para nossas mentes acostumadas com a correria da vida terrena.
Orações também são uma forma de meditação e vice-versa; e podemos recorrer a orações já conhecidas ou simplesmente falar com Deus da nossa forma preferida e livre.
Recorra a um travesseiro na parede para ajudar na postura ou a uma luz fraca; músicas, incensos (não muitos), alguma imagem que traga boas vibrações em que você possa focar o olhar.
Algumas pessoas praticam atividades como Yoga ou Tai Chi Chuan que parecem fáceis à primeira vista; mas exigem grande resistência dos músculos; além de equilíbrio, respiração profunda e muita concentração para que aconteça uma meditação em movimento.
São milhões de técnicas de meditação e todas exigem treinamento e prática diária; e é quase impossível esvaziar a mente por completo; deixe os pensamentos virem, não julgue, não se apavore; apenas deixe os pensamentos correrem como uma cachoeira.
Esta é uma ferramenta simples dada a nós por Deus para termos Ele sempre por perto. Medite!
CONFIRA TAMBÉM
Chacras – Chacras ou Xacras, também conhecidos como Chakras, segundo a filosofia iogue, são canais dentro do corpo humano (nadis) por onde circula a energia vital (prana) que nutre órgãos e sistemas.
Banho de ervas para descarregar energias negativas – Este poderoso banho de ervas para descarregar energias negativas é para você que tem se sentido muito cansado; sem que nada justifique isso; com dores nas costas e nas pernas, repleto de raiva e falta de iniciativa; emocionalmente fraco e bocejando sem ter sono. Pode ser que você esteja sendo alvo de energias negativas
Oráculo das Profissões – Os anjos guiando suas escolhas profissionais – O Oráculo das Profissões além de orientação vocacional, também revela a solução para os problemas que está enfrentando no setor.
